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運動之后，一定要記得恢復(fù)好的體力，這樣才能讓健身路徑更有利于你往后的健身。

滾筒

方法：　　

雙手緊握扶手，雙腳踏于滾筒上，緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動滾筒。

功能：　　

鍛煉腿部肌肉，促進下肢靈活性，增心肺功能，提高自身平衡能力、協(xié)調(diào)能力。

注意：　　

運動過程中，萍鄉(xiāng)籃球架廠家，雙手應(yīng)緊握扶手，以防摔下。

開始運動時應(yīng)緩慢進行，待適應(yīng)后再逐漸加快。

腿腳不靈便或疾病、血壓患者應(yīng)謹慎使用。

使用前應(yīng)對這種戶外健身器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。

未成年人必須在成人監(jiān)護下使用！

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  硬地丙烯酸面層（硬地球場面層厚度1.5mm-2mm，球場地面，可適用于瀝青基層或高質(zhì)量的混凝土基層），彈性丙烯酸面層（彈性球場面層厚度3.0mm-8mm，萍鄉(xiāng)市球場地面油漆，可適用于瀝青基層或高質(zhì)量的混凝土基層）。

瀝青基礎(chǔ)硬地網(wǎng)球場施工工藝1、瀝青基礎(chǔ)地面處理（1）排　水：整個球場應(yīng)有5%的排水坡度，排水方向平行于中網(wǎng)方向一邊排水。（2）平整度：用3m直尺任一方向兩點間高差不超過3mm，瀝青基礎(chǔ)密實度一定要夠達到95%以上。（3）養(yǎng)　護：瀝青地面須穩(wěn)定10天以上，用高壓水清洗表面。（4）試　水：對球場試水，測試場地平整度，在凹陷積水超過3mm處用粉筆做記號，不可使用蠟筆或油性筆，以免污染瀝青地面。

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